6月の腹筋強化月間もカレンダー通りには行かんかったけど全部こなせた💪
ここでこれからもトレーニングのやる気向上の為に自分の事を書こう✍️️️️️️️️️️️️️️️️️️️

まず何回も言うけどやっぱりこのコミュニティに入って良かった‼️
元々運動は好きだけどやる気を出してスタートするも長くて1週間しか続かなかった私…という事で
5月の目標はとにかく続ける事でした🍀
ジャスちゃんが立ててくれたスケジュールをこなして行く!これなら何をしたら良いのか分からない事もない✨そしてジャスちゃんが画面の向こうで励ましてくれる🤩はい!やる気倍増💪
今までの時間が無いから出来ない…はただの言い訳!という事が1ヶ月でよく分かった💦
ジャスちゃんのトレーニングをしてると短い時間でも充分いい運動ができて毎回汗だく✨😂💦

6月の目標は自分の身体を知ること🍀
中学はバスケ部に入ってた事もあってか食べても太らないし自分は太らない体質かと思ってた(ずっと170cm52キロ)…けど高校で帰宅部にバイトだけで過去最高体重68キロとおまけに筋力は低下し立派な足に😱
その後就職(幼教)し、毎日動くから-3キロとストレスから-5キロ(笑)…ストレス発散の為、社会人バスケを始めて-2キロ…妊娠出産で+7キロ…でしたが何故か産後痩せ?で54キロ台に🙄ここの痩せマジで謎。ただそこから運動もしなくなり5月スタート時56.8キロ! 6月1日→55.8キロ!
体重は減った‼️だがしかし、鏡に映る自分の姿…なんてみすぼらしい😱😱お腹の肉はブルドッグの顔状態、、🐾あ、ブルドッグさんゴメン💦
何よりも背中のお肉が全体的にご立派についてて絶句🤯😱💦
今までそんな自分の身体をまじまじと見る事なんて無かったからショックが大きかった😨
このお肉は引き締まっていけるのだろうか…
見た目を変えるにはまずは中身からなんかな?🧐

ってことで、さぁもう7月はとっくにスタートしてますが、目標🍀
体脂肪率を下げる&基礎代謝を上げる‼️

7月1日✍️️️️
身長172.6cm        6月から⤵︎ ︎
体重54.9キロ。    -0.9キロ
体脂肪率19%       -0.2%
基礎代謝1249kcal -5kcal😢

メンバーもどんどん増えてきて皆さん頑張ってるの見てて凄いなー🥺って自信無くなってく事もあるけど自分は自分の出来る範囲で続ける!と唱えて(笑)さぁ、7月も頑張るぞ🔥!
そんなこんなで長々と失礼しました‼️
最後まで読んで下さりありがとうございました🙇💦